3 Körperveränderungen, die nach der Schwangerschaft zu erwarten sind
Nach der Geburt brauchen Veränderungen an Haut, Muskeln, Hormonen und inneren Organen Zeit, um sich zu erholen. Hier sind drei häufige Körperveränderungen, die nach der Geburt zu erwarten sind
Nachdem Sie ein Baby bekommen haben, sind Sie wahrscheinlich bereit dafür, dass Ihr Körper wieder normal wird. Sie werden überrascht sein, dass es einige Zeit dauert, bis Ihr Körper wieder so aussieht und sich anfühlt wie vor der Schwangerschaft.
Ihr Körper hat etwas Unglaubliches durchgemacht – er ist herangewachsen und hat einen winzigen Menschen geboren. Nach der Geburt brauchen die Veränderungen an Haut, Muskeln, Hormonen und inneren Organen Zeit, um sich zu erholen.
Während die Erholungszeit bei jedem anders ist, sind viele der Veränderungen an Ihrem Körper nicht dauerhaft. Es kann jedoch eine neue „Normalität“ geben, die Sie erleben, und es ist wichtig zu versuchen, die unglaubliche Reise und Transformation, die Ihr Körper durchgemacht hat, anzunehmen. Mit etwas Zeit, Geduld und Sorgfalt wird sich Ihr Körper bald normaler anfühlen. Hier sind einige der häufigsten Körperveränderungen, die nach der Geburt zu erwarten sind.
1. Vaginale Blutungen und Ausfluss
Jeder hat vaginale Blutungen und Ausfluss nach der Geburt. Der Ausfluss beginnt schwer, dick und dunkelrot. Auch bekannt als Lochia, besteht es aus zusätzlichem Blut, Schleim und Gebärmuttergewebe. Lochia sieht aus wie eine schwere Periode. Sie können einige Blutgerinnsel sehen, die nicht größer als eine Limette sind.
Die Blutung beginnt sich etwa am vierten Tag zu verlangsamen. Es wird dünner und ändert seine Farbe, verblasst von Dunkelrot zu Rosa und dann zu Braun oder Gelb. Die Blutung stoppt vier bis sechs Wochen nach der Geburt.
Sie sollten Monatsbinden tragen, um das Blut aufzusaugen. Verwenden Sie sechs Wochen nach der Geburt keine Tampons oder Menstruationstassen. Während Sie heilen, kann das Einführen von Gegenständen in Ihre Vagina die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erhöhen.
Das ist normal und wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Rufen Sie den Arzt an, wenn Sie eines dieser Symptome haben, da Sie möglicherweise eine schwere Infektion haben:
- Die Blutung wird stärker und durchtränkt eine Binde in weniger als einer Stunde
- Fieber
- Große Klumpen
- Beckenschmerzen oder Krämpfe, die sich verschlimmern
Hautveränderungen
„Du hast dieses Schwangerschaftsglühen!“ Während der Schwangerschaft verändert sich Ihre Haut in vielerlei Hinsicht – einige besser als andere. Die Haut dehnt sich, wenn Ihr Bauch wächst. Erhöhte Hormone können Akne und Melasma (dunkle Flecken auf der Haut) verursachen.
Einige dieser Veränderungen bessern sich nach der Geburt, andere sind jedoch dauerhaft, abhängig von Alter, Genetik, Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und allgemeiner Gesundheit. Häufige Hautveränderungen nach der Schwangerschaft sind:
- Dehnungsstreifen— Dünne, silbrige Narben an Bauch, Brüsten, Oberschenkeln, Hüften oder Po. Sie beginnen rot, braun oder violett und verblassen innerhalb eines Jahres, verschwinden aber nicht vollständig. Dehnungsstreifen werden durch Hormone, Genetik und die Geschwindigkeit der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verursacht. Cremes können helfen, Dehnungsstreifen aufzuhellen, aber viele davon sind während der Stillzeit nicht sicher anzuwenden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine sichere Behandlung zu finden.
- Akne, trockene oder fettige Haut—Ausbrüche oder trockene Haut nach der Entbindung werden durch Hormonveränderungen verursacht. Der beste Weg, um Hautprobleme zu stoppen, ist viel Wasser zu trinken, sich gesund zu ernähren und sich an eine regelmäßige Hautpflege zu halten. Verwenden Sie einen sanften Reiniger und eine Feuchtigkeitscreme. Halten Sie sich von der Sonne fern und verwenden Sie reichlich Sonnencreme.
- Lose Bauchhaut— Ihre Bauchhaut und Ihre Bauchmuskeln können sich während der Schwangerschaft bis zur Trennung dehnen. Aus diesem Grund ist es üblich, immer noch schwanger auszusehen, wenn Sie das Krankenhaus verlassen und noch einige Wochen danach. Ernähren Sie sich während der Genesung gesund und trinken Sie viel Wasser. Wenn Ihr Arzt das Okay gibt, fügen Sie moderate Übungen wie Gehen, Pilates oder Yoga hinzu. Während sich die Haut möglicherweise nicht wieder strafft, tun dies die darunter liegenden Muskeln oft.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine dieser Hautveränderungen stört. Wir können einen Behandlungsplan erstellen, damit Sie sich besser fühlen.
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3. Auslaufender Urin oder plötzlicher Harndrang
Dies wird auch als Harninkontinenz bezeichnet und tritt häufig während der Schwangerschaft und nach der Geburt auf. Tatsächlich etwa ein Drittel der Menschen weiterhin Probleme bis zu drei Monate nach der Lieferung haben.
Schwangerschaft und Geburt belasten die Beckenbodenmuskulatur, die Blase und Gebärmutter stützt, zusätzlich. Eine geschwächte Beckenmuskulatur kann dazu führen, dass Urin austritt, wenn Sie lachen, husten, Sport treiben oder niesen. Frauen, die eine vaginale Geburt haben, haben häufiger Inkontinenz als Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten.
Kegel-Übungen kann helfen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu finden, versuchen Sie, Ihren Urin mitten im Strahl zu stoppen. Sobald Sie sie gefunden haben, drücken Sie sie, halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie los. Wiederholen Sie 10 Mal für einen Satz. Machen Sie drei Sätze pro Tag – einen im Sitzen, einen im Stehen und einen im Liegen, bevor Sie schlafen gehen.
Beginnen Sie mit Kegels, sobald Sie von der Geburt nach Hause kommen. Bei täglicher Übung sollte der Urinverlust in etwa drei Monaten nachlassen. Wenn sich dies nicht bessert, fragen Sie bitte Ihren Arzt nach dem Beginn einer Beckenboden-Physiotherapie.
Denken Sie daran, dass die Genesungszeit nach der Geburt bei jedem anders ist. Geben Sie Ihrem Körper Zeit zum Heilen. Wenn Sie sich wegen der Symptome Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wir sind hier, damit Sie sich besser fühlen.