10 seltsame (aber normale!) Körperveränderungen, die während der Schwangerschaft zu erwarten sind
Heißhunger. Morgendliche Übelkeit. Wunde und geschwollene Brüste. Dies sind alles bekannte Symptome, auf die viele schwangere Frauen stoßen.
Aber eine Schwangerschaft kann dazu führen, dass Ihrem Körper alle möglichen scheinbar seltsamen Dinge passieren. Ich weiß es aus erster Hand, da ich mehrere dieser Nebenwirkungen während meiner eigenen vorherigen Schwangerschaft erlebt habe - und ich fange gerade wieder mit meinem zweiten an, da ich jetzt im zweiten Trimester bin.
Es kann schwierig sein zu sagen, was normal ist und was nicht, wenn so viele Veränderungen gleichzeitig passieren. Werfen wir also einen Blick auf einige der weniger erwarteten – aber alle normalen – Nebenwirkungen der Schwangerschaft, Ihre Behandlungsmöglichkeiten und wann Sie mit einem Arzt sprechen sollten.
1. Sodbrennen
Warum es passiert: Sodbrennen ist in der Schwangerschaft sehr häufig. Ihr Körper produziert während der Schwangerschaft große Mengen an Progesteron. Dieses Hormon entspannt die glatten Muskelgewebe, um sich auf das Wachstum Ihres Bauches vorzubereiten.
Aber es entspannt auch den unteren Ösophagussphinkter – einen Muskel, der normalerweise die Magensäure vom Rachen abdichtet. Im schlaffen Zustand ermöglicht dieses Muskelbündel, dass Säure und Nahrung aus dem Magen nach hinten wandern und ein brennendes Gefühl in der Brust verursachen.
Reizungen im Hals und Magen durch all diese Säure können zu Übelkeit führen, insbesondere im ersten und dritten Trimester. Sodbrennen neigt dazu, im dritten Trimester schlimmer zu werden, wenn Ihr wachsendes Baby gegen Ihren Bauch drückt. Wenn Ihre Übelkeit also mit aller Macht zurückkehrt, versuchen Sie etwas gegen Sodbrennen!
Was Sie tun können: Um die Verbrennung zu lindern, versuchen Sie es mit einem Antazida wie Tums oder Rolaids. Einige davon sind jedoch voller Zucker, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Diabetes haben. Wenn dies Ihrem Sodbrennen nicht hilft, kann Ihr Arzt rezeptfreie säurereduzierende Medikamente wie Omeprazol vorschlagen, die Sodbrennen verhindern können, bevor es beginnt.
Und nimm Mut –einige der Forschung legt nahe, dass Babys, die von Müttern mit Sodbrennen geboren werden, eher volle Haare haben!
2. Schlafstörungen
Warum es passiert: Schwangerschaftshormone können zu Beginn der Schwangerschaft intensive, lebhafte Träume auslösen, die Sie aufwecken können. Nach etwa 10 bis 12 Wochen werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie häufiger auf die Toilette müssen, was Ihren Schlaf weiter stört. Wenn Ihr Bauch wächst, wird es auch schwieriger, einen bequemen Schlafweg zu finden, was es noch schwieriger macht, diese wichtigen Zzzs zu erreichen.
Viele schwangere Frauen bemerken auch, dass ihre Babys nachts am aktivsten sind – Babys sind in der Regel nachtaktiv, sogar bis ins Neugeborene, und Sie können die Aktivität während der Schwangerschaft stärker bemerken, wenn Sie sich hinlegen, so dass es so aussieht, als ob Ihr Kleines es wäre eine ziemliche Nachteule.
Was Sie tun können: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Für viele Frauen ist Unisom ein sicheres Schlafmittel. Es ist Benadryl ähnlich. Einige Patienten fühlen sich am Morgen nach der Einnahme benommen. Und wenn Sie mit morgendlicher Übelkeit zu kämpfen haben, kann die Einnahme einer Kombination von Unisom und Vitamin B-6 auch dazu beitragen, Übelkeit zu reduzieren.
Gute altmodische Schlafhygiene und Meditation sind ebenfalls sehr hilfreich, um einen gesunden Schlaf zu fördern und sind ein guter Anfang. Dazu gehört, das Schlafzimmer nur zum Schlafen und Sex zu nutzen, sowie die Stunde vor dem Schlafengehen für eine entspannende Routine wie eine Dusche oder eine schöne Tasse warme Milch zu nutzen. Aber vermeiden Sie Bildschirme, also keine Fernseh- oder Telefonzeit direkt vor dem Schlafengehen, da dies die falschen Signale an Ihr Gehirn sendet.
Meditations-Apps mit Schlafgeschichten oder geführtem Schlaf sind ebenfalls wunderbare Dinge, die Sie zu Ihrer Bettroutine hinzufügen können. Meine Favoriten sind Sleep Cycle und Headspace, aber auch Calm und ähnliche Apps sind großartig.
Es gibt keine zuverlässigen Sicherheitsdaten zur Einnahme von Melatonin während der Schwangerschaft, daher empfehlen wir die Anwendung nicht. Vermeiden Sie auch rezeptfreie Erkältungsmedikamente, die einen erholsamen Schlaf versprechen. Diese Medikamente können nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin enthalten, die während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden.
3. Dickeres Haar, gefolgt von Haarausfall
Warum es passiert: Hier ist eine Schwangerschaftsnebenwirkung, die Sie vielleicht schätzen werden: dickeres und glänzenderes Haar. Sie werden wahrscheinlich zu Beginn der Schwangerschaft üppigere Locken bemerken, dank Hormonen und pränatalen Vitaminen, die Ihr Haar länger in der Wachstumsphase halten. Das bedeutet, dass weniger Haare ausfallen als sonst.
Hängen Sie sich nicht zu sehr an Ihre neuen üppigen Locken. Sobald Ihr Baby geboren ist, werden all die Haare, die während der Schwangerschaft nicht ausgefallen sind, es tun. Auch wenn es überwältigend erscheinen mag, eine Handvoll Haare auf einmal zu verlieren, geraten Sie nicht in Panik. Du wirst nicht kahl! Es ist natürlich, dass Ihr Haar nach der Geburt etwas dünner wird und nachwächst.
Was Sie tun können: Wenn Sie versuchen möchten, das Volumen länger zu halten, sollten Sie vor allem während der Stillzeit weiterhin pränatale Vitamine einnehmen. Sie können auch ein topisches Haarstärkungskonzentrat wie Yerba de la Negrita ausprobieren, das beim Stillen sicher ist, da es topisch ist, aber es ist immer gut, die Anwendung auch Ihrem Arzt mitzuteilen. Kommerzielle Gels und Cremes zum Nachwachsen der Haare sagen normalerweise, dass sie nach der Geburt nicht verwendet werden sollen, hauptsächlich weil sie nicht an stillenden Müttern getestet wurden.
4. Stimmungsschwankungen
Warum es passiert: Frauen fühlen sich oft emotionaler, wenn sie schwanger sind. Normalerweise weine ich nicht, aber wenn ich wie jetzt schwanger bin, ist es nicht ungewöhnlich, dass ich beim Anschauen einer Fernsehsendung heulen muss, die mich normalerweise nicht einmal zum Blinzeln bringt. Das ist für meinen Mann zwar etwas beunruhigend, aber völlig normal.
Hormone können dich zum Weinen bringen, wenn du glücklich, traurig oder irgendetwas dazwischen bist. Und alle Veränderungen in Ihrem Leben können manchmal überwältigend sein. Außerdem bekommst du wahrscheinlich nicht genug Schlaf, und das kann sicherlich deine Emotionen beeinflussen.
Was Sie tun können: Während erhöhte Emotionen während der Schwangerschaft völlig normal sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sie Ihr Leben beeinträchtigen oder insbesondere wenn Sie daran denken, sich selbst zu schaden. Diese Symptome können Anzeichen von Depressionen oder Angstzuständen sein, die während der Schwangerschaft auftreten können und für die eine Behandlung sehr wichtig ist. Die Schwangerschaft ist nicht für alle eine glückliche Zeit, und es ist wichtig, diese Gefühle zu teilen.
5. Nasenbluten
Warum es passiert: Ihr Blutvolumen verdoppelt sich während der Schwangerschaft, um Ihr wachsendes Baby zu unterstützen und Sie auf die Geburt vorzubereiten, wenn Sie etwas Blut verlieren. All dieses zusätzliche Blut kann manchmal dazu führen, dass zerbrechlichere und größere Blutgefäße – wie die in der Nase – reißen und leichter bluten. Außerdem erhöht in New Mexico die doppelte trockene Luft im Sommer und Winter das Risiko von Nasenbluten.
Was Sie tun können: Sie können möglicherweise nicht alle Nasenbluten verhindern, aber es gibt ein paar Dinge, die helfen können:
- Verwenden Sie nachts einen Luftbefeuchter.
- Besprühen Sie die Innenseite Ihrer Nase mit einem Nasenspray aus Salzwasser, zu den rezeptfreien Namen gehören Ocean Spray, das helfen kann, diese Gefäße feucht zu halten
- Verwenden Sie eine Nasenspülung, z. B. einen Neti-Topf, um die Nebenhöhlen frei zu halten.
- Trinken Sie viel, um Ihre Schleimhäute mit Feuchtigkeit zu versorgen
Wenn Sie Nasenbluten bekommen, drücken Sie mit einem Wattebausch darauf. Halten Sie das Gewebe etwa eine Minute lang dort, bevor Sie den Druck ablassen. Sie können das Wattepad auch eine Weile in der Nase belassen. Wenn Sie nach etwa 15 Minuten immer noch bluten, sollten Sie ins Krankenhaus gehen. Dies ist jedoch sehr selten.
6. Schwellungen an unerwarteten Stellen
Warum es passiert: Sie erwarten, dass Ihr Bauch während der Schwangerschaft wächst, aber Sie werden wahrscheinlich auch an anderen Stellen Schwellungen bemerken. Ihr Blutvolumen verdoppelt sich während der Schwangerschaft und Sie werden anfangen, Flüssigkeit zu speichern, um sich auf die Geburt und den Flüssigkeitsverlust vorzubereiten.
Ein Großteil dieser zusätzlichen Flüssigkeit verbleibt in den Venen, aber wie ein übersättigter Schwamm sickert ein Teil in Ihr Körpergewebe. Dies kann zu einem geschwollenen Gesicht, Armen, Händen, Beinen oder Füßen führen.
Was Sie tun können: Wenn die Schwellung hauptsächlich in den Beinen oder Füßen auftritt, vermeiden Sie langes Stehen. Machen Sie eine Pause und heben Sie Ihre Beine nach Möglichkeit über Ihre Herzhöhe. Sie können auch Kompressionsstrümpfe ausprobieren, um die Durchblutung zu verbessern. Du musst nur wissen, wenn du deine Füße über deinen Kopf hebst, wirst du wahrscheinlich bald pinkeln müssen, also tu dies nicht direkt vor dem Schlafengehen.
Eine gewisse Schwellung ist zwar normal, kann aber auch ein Zeichen von Präeklampsie sein, einer Schwangerschaftskomplikation, die durch Bluthochdruck verursacht wird. Rufen Sie sofort den Arzt an, wenn Sie plötzliche oder übermäßige Schwellungen bemerken, insbesondere im Gesicht.
7. Größere Füße
Warum es passiert: Zusätzlich zur Schwellung dehnen sich die Bänder in Ihrem Körper während der Schwangerschaft – auch in den Füßen. Ihr Fußgewölbe kann tiefer eintauchen, was zu einem "Wachstum" des Fußes von einer halben Größe oder mehr führt.
Was Sie tun können: Gewöhnen Sie sich daran, größere Schuhe zu kaufen. Während Ihre Füße nach der Geburt möglicherweise wieder ihre Größe vor der Schwangerschaft annehmen, stellen viele Frauen fest, dass ihre Füße dauerhaft größer sind.
8. Gleichgewichtsprobleme
Warum es passiert: Untersuchungen legen nahe, dass eine von vier Frauen während ihrer Schwangerschaft fallen. Ihr wachsender Babybauch verändert Ihren Schwerpunkt und führt zu einer stärkeren Krümmung Ihres Rückens.
Gleichzeitig lockern Schwangerschaftshormone Ihre Bänder in Becken, Hüfte, Knie und Sprunggelenk. Die Instabilität kann dazu führen, dass Sie sich an Ihren Füßen ein wenig locker-gänsehaut fühlen. Außerdem kann eine Schwellung der Füße sogar das Gefühl des Bodens unter den Füßen verändern!
Was Sie tun können: Achten Sie beim Bewegen mehr auf Ihre Umgebung, insbesondere auf Haustiere, die gerne unter Ihren Füßen sind. Ziehen Sie in Erwägung, Rutsch- und Stolpergefahren wie Teppiche bis zur Geburt des Babys zu entfernen. Eine Sache, die ich später in der Schwangerschaft hilfreich finde, ist das Tragen eines Stützgürtels unter meinem Bauch. Es richtet nicht unbedingt Ihren Rücken auf, aber es erinnert Sie daran, Ihre Haltung zu korrigieren und kann sich wie eine unterstützende Hand anfühlen, die Ihnen hilft, Ihren Bauch zu halten.
9. Hautveränderungen
Warum es passiert: Wenn Ihr Baby wächst, wird Ihre Haut straff gezogen und es können winzige Risse in den Gewebeschichten unter der Haut auftreten. Diese Dehnungsstreifen können rosa, rot, gelb oder braun erscheinen. Die meisten Frauen bekommen Dehnungsstreifen an Bauch, Hinterteil, Oberschenkeln, Hüften oder Brüsten. Dasselbe kann jedem passieren, der plötzlich anfängt, eine Menge zu trainieren und viel Muskeln bekommt oder schnell an Gewicht zunimmt.
Zusammen mit der Dehnung der Haut können Sie auch braune Flecken auf Ihrer Haut bemerken, insbesondere im Gesicht. Dies wird Melasma genannt und wird mit Schwangerschaftshormonen in Verbindung gebracht. Diese Hormone können auch der Grund dafür sein, dass Sie eine dunkelbraune Linie sehen, die Ihren Bauch hinunterläuft. Diese Linie hattest du schon immer, aber vor der Schwangerschaft war sie zu hell, um sie zu sehen. Melasma und Linea nigra können einige Monate nach der Geburt verschwinden.
Was Sie tun können: Es gibt kein Wundermittel gegen Dehnungsstreifen, obwohl einige Tricks ihr Aussehen minimieren können. Versuchen Sie zunächst, Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu kontrollieren. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, wie viel Gewicht Sie zunehmen müssen, und Ihnen Ratschläge geben, um eine zu starke Gewichtszunahme zu vermeiden. Merken, Essen für zwei heißt nicht, doppelt so viel zu essen!
Es kann helfen, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zusammen mit den Vorteilen, trockene, juckende Haut zu lindern. Es gibt einige hautaufhellende Cremes, die Sie ebenfalls ausprobieren können, aber diese können Ihre Haut zusammen mit der Problemstelle bleichen. Bitte beachten Sie, dass Lasertherapie-Behandlungen während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht empfohlen werden. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über Ihre Möglichkeiten, wenn Sie Flecken oder Dehnungsstreifen stören.
10. Diastase Recti
Warum es passiert: Ihre Bauchmuskeln müssen sich im Laufe der Schwangerschaft dehnen. Bei etwa zwei Drittel der Schwangeren spalten sich die beiden Seiten der Bauchdecke tatsächlich auseinander. Dieser Zustand wird Rektusdiastase genannt.
In einigen Fällen schließt sich die Lücke nach der Geburt von selbst. Frauen brauchen oft Physiotherapie, um die Muskeln zu reparieren und zu stärken, wenn die Lücke bestehen bleibt. Das passiert sogar bei hochaktiven Frauen wie Profi-Läuferin Stephanie Bruce, die einen erstaunlich festen Kern hat, aber drei Jahre nach der Geburt ihres Babys immer noch eine Rektusdiastase hat. Die Bedingung kann sicher vorhanden sein und nicht die Bewegung oder einen starken Kern behindern.
Was Sie tun können: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen, die Sie während der Schwangerschaft sicher machen können um deinen Kern zu stärken. Am besten ist es, wenn möglich, vor der Schwangerschaft einen starken Kern zu haben. Dies verhindert nicht vollständig Diastase, da es sich um eine natürliche Trennung handelt, insbesondere wenn Sie eine kleinere Mutter sind, mit der Sie beginnen. Wenn die Diastase recti nach der Geburt nicht von selbst heilt, kann Ihr Arzt oder ein Physiotherapeut mit Übungen oder Interventionen zur Stärkung Ihrer Bauchmuskeln helfen.
Wir sind für Sie da
Während viele dieser natürlichen Veränderungen in der Schwangerschaft lästig oder unangenehm sein können, sind sie im Allgemeinen normal und stellen keine Gefahr für die Gesundheit von Ihnen oder Ihrem Baby dar. Sie kennen Ihren Körper jedoch am besten. Wenn Sie sich also Sorgen machen oder sich etwas nicht „richtig“ anfühlt, rufen Sie Ihren Arzt an.
Seien Sie geduldig mit sich selbst. Ihr Körper verändert sich, und Sie können nicht erwarten, dass Sie sich über Nacht daran gewöhnen. Wir sind zwar Superfrauen, aber auch wir können nicht immer alles machen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten oder diese anzunehmen, wenn Sie sie brauchen. Hören Sie auch auf Ihren sich verändernden Körper und ruhen Sie sich nach Bedarf aus – etwas, in dem ich nicht sehr gut bin und versuche, es während meiner zweiten Schwangerschaft zu verbessern.
Um herauszufinden, ob Sie oder ein Angehöriger von Ob/Gyn-Betreuung profitieren könnten, rufen Sie 505-272-2245 an.