So unterstützen Sie einen Freund nach einer Schwangerschaft
Fehlgeburten können für werdende Eltern und ihre Familien verheerend sein. Sie kennen wahrscheinlich jemanden, der einen Schwangerschaftsverlust erlebt hat –eine von vier Schwangerschaften mit einer Fehlgeburt enden.
Oft ist kein Grund für eine frühe Fehlgeburt erkennbar, was den Verlust zusätzlich erschwert. Es kann schwierig sein, die richtigen Worte zu finden, um eine trauernde Mutter und ihren Partner in dieser schwierigen Zeit zu trösten.
Jeder Mensch trauert anders. Einige können lautstark sein, während andere sich zurückziehen. Wichtig ist, dass Sie für Ihre Liebste da sind, ihr zuhören und sie durch freundliche Taten unterstützen.
Um Ihnen zu helfen, Ihre Liebsten zu unterstützen, habe ich einige Erkenntnisse aus meinen Jahren als Gynäkologe gesammelt. Diese Erkenntnisse sind als hilfreiche Tipps gedacht und nicht als harte Regeln – Sie kennen Ihre Liebsten am besten.
4 Möglichkeiten, Ihre Unterstützung zu zeigen
1. Bestätige ihre Erfahrung
Schwangerschaftsverlust in jedem Stadium ist schwierig. Frühe Fehlgeburten können passieren, bevor Ihre Freundin ihre Schwangerschaft ankündigt – sie kann sich in Stille gelassen fühlen. Totgeburt bedeutet monatelange Aufregung, die zu einer verheerenden Erfahrung führt.
Erkenne an, dass deine Freundin Probleme hat und dass sie ihre Gefühle vor niemandem rechtfertigen muss. Verwenden Sie den Namen des Babys im Gespräch, wenn es ihn mit Ihnen geteilt hat. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie da sind, um zuzuhören und eine Schulter zum Ausweinen zu bieten.
2. Richten Sie das Gespräch auf Ihren Liebsten
Wenn Sie einen Schwangerschaftsverlust erlitten haben, sind Sie möglicherweise geneigt, Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen, um eine Beziehung aufzubauen. Dies ist jedoch ihre Zeit. Konzentriere dich in den meisten deiner Gespräche auf sie, ihren Partner und ihren Verlust. Fragen Sie, wie es ihr und ihrer Familie geht.
Ihr Freund fragt vielleicht, wie Sie sich während Ihrer Erfahrung gefühlt haben. An diesem Punkt ist es in Ordnung, deine Geschichte zu teilen, um ihre Emotionen zu bestätigen.
3. Hilf ihr zu Hause
Wenn Ihr Liebster nicht gesprächsbereit ist, können Sie ihn unterstützen, indem Sie sich um die alltäglichen Aufgaben kümmern. Geben Sie ihr Raum, um sich auszuruhen und zu heilen, indem Sie Lebensmittel einkaufen, Wäsche waschen oder auf ihre älteren Kinder aufpassen.
Geben Sie Einzelheiten an, wenn Sie Hilfe anbieten – zu viele Optionen können überwältigend sein. Anstatt beispielsweise zu fragen, ob Sie das Abendessen "irgendwann" mitbringen können, sagen Sie: "Kann ich das Abendessen am Dienstagabend um 6:00 Uhr vorbeibringen?"
4. Regelmäßig einchecken
Die Trauer über einen Schwangerschaftsverlust kann Wochen, Monate oder Jahre dauern. Es gibt keine richtige oder falsche Dauer der Trauer. Ihr Angehöriger kann in den unmittelbaren Tagen nach dem Verlust reichlich Unterstützung erhalten. Aber mit der Zeit checken die Leute vielleicht nicht mehr so oft ein.
Nehmen Sie weiterhin Kontakt mit uns auf und bieten Sie Ihre Unterstützung an. Manche Frauen schätzen Geschenke, die ihr Kind zum Jahrestag des Verlustes ehren – zum Beispiel eine Halskette mit dem Namen des Babys, ein religiöses Zeichen oder eine Erinnerungsbox.
3 Zu vermeidende Ansätze
1. In Klischees sprechen
Es kann leicht sein, auf bekannte Sprüche zurückzugreifen, aber manche Klischees können ungemein verletzend sein. Ich empfehle folgendes zu vermeiden:
- "Alles geschieht aus einem Grund." Für eine trauernde Mutter ist ein Schwangerschaftsverlust ein unermesslicher Verlust. Erkenne an, dass es passiert ist und dass es keine Möglichkeit gibt, es zu rationalisieren. Sag stattdessen, dass du dich interessierst und immer für sie da sein wirst.
- "Du kannst immer wieder schwanger werden." Für manche Frauen kann dies die letzte Schwangerschaft sein. Machen Sie keine Annahmen und sprechen Sie nicht über andere Schwangerschaften.
- "Es wird besser." Die Zeit mag die Trauer irgendwann mildern, aber der Schmerz einer verlorenen Schwangerschaft verschwindet nie. Bleiben Sie im Jetzt und konzentrieren Sie sich darauf, Ihrem Liebsten zu helfen, jeden Tag einen nach dem anderen zu nehmen.
- "Es war das Beste." Viele Fehlgeburten passieren aufgrund von Chromosomenproblemen – das Baby könnte gesundheitliche Probleme gehabt haben, wenn die Schwangerschaft fortgesetzt wurde. Doch trauernde Eltern möchten ihr Baby um jeden Preis lieber in den Armen halten.
- "Wenigstens war es früh." Die Trauer über eine frühe Fehlgeburt sollte niemals außer Acht gelassen werden. Der Verlust einer gewollten Schwangerschaft schmerzt immer noch, egal wie früh der Verlust eingetreten ist.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, ist das in Ordnung. Sagen Sie Ihrem Freund: "Mir fehlen die Worte, aber ich bin für Sie da." Diese einfachen Worte können einen in Schwierigkeiten geratenen Freund trösten.
Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, ist das in Ordnung. Sagen Sie Ihrem Freund: "Mir fehlen die Worte, aber ich bin für Sie da." Diese einfachen Worte können einen in Schwierigkeiten geratenen Freund trösten.
2. Ratschläge geben
Du liebst deinen Freund und möchtest die Situation vielleicht „reparieren“. Aber es gibt nichts, was Sie wirklich tun können, um es zu beheben. Ihr geliebter Mensch braucht nicht nur Ratschläge, sondern auch Trost. Lass sie ihre Trauer so verarbeiten, wie sie es braucht. Es ist nicht hilfreich, ihr zu sagen, dass sie „aufmuntern“ oder „beruhigen“ soll.
3. Fehler oder Ursache erwähnen
Fehlgeburten kommen häufiger vor, als vielen Menschen bewusst ist. Es gibt fast nie etwas, was eine Frau hätte anders machen können, um einen Schwangerschaftsverlust zu vermeiden. Erwähne dieses Konzept nicht, es sei denn, dein Freund tut es. Wenn sie sich selbst die Schuld gibt, versichere ihr, dass es nicht ihre Schuld war. Erinnere sie daran, dass du für sie da bist und du weißt, dass sie verletzt ist.
Blick nach vorn nach Verlust
Einige Frauen haben möglicherweise zukünftige Schwangerschaften und feiern schließlich ein Regenbogenbaby – ein Kind, das nach einer Fehlgeburt geboren wurde. Andere können möglicherweise nicht wieder schwanger werden oder entscheiden sich dafür, nicht wieder schwanger zu werden. Unterstützen Sie Ihre geliebte Person weiterhin und setzen Sie sich für sie ein, egal was sie wählt.
Nach einer Fehlgeburt kann es eine Weile dauern, bis sich das Leben wieder normalisiert. Wenn Ihr Freund zusätzliche Unterstützung braucht oder Sie selbst Schwierigkeiten haben, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen über lokale Unterstützungsdienste. Oder besuchen Sie die Trauer-Ressourcenzentrum Website, die Workshops, Programme und Selbsthilfegruppen für Menschen mit Verlust anbietet.
Es ist normal, nach einem Schwangerschaftsverlust Trauer, Traurigkeit und Wut zu empfinden. Wenn Sie oder ein Angehöriger unter schweren Depressionen leiden, rufen Sie Ihren Gynäkologen an. Anruf 505-272-2245 für einen Termin