Sportmedizin

Dies sind einige der häufigsten Verletzungen bei Sportlern und Wochenendkriegern. Verstauchungen und Zerrungen haben ähnliche Symptome und Behandlungen, betreffen jedoch verschiedene Teile Ihres Körpers.

Verstauchungen

Wenn eines der Bänder, die Ihre Knochen verbinden, zu weit gedehnt wird, sogar bis zum Reißen, wird es verstaucht. Symptome sind Schmerzen, Schwellungen, Entzündungen und Blutergüsse. Zum Zeitpunkt der Verletzung kann es zu einem Knall- oder Reißgefühl kommen. Bei schweren Verstauchungen kann das Gelenk funktionsunfähig werden.

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Wenn entweder die Muskeln oder die Sehnen, die an Ihren Knochen befestigt sind, gedehnt oder gerissen werden, werden sie belastet. Muskelschwäche (Krämpfe), Schmerzen, Schwellungen, Krämpfe und Entzündungen weisen oft auf eine Belastung hin. Wenn der Muskel oder die Sehne gerissen ist, können die Schmerzen handlungsunfähig sein. Belastungen treten häufig in der Kniesehne und im unteren Rücken auf.

Ein regelmäßiges Trainingsprogramm, das Dehn- und Kräftigungsübungen umfasst, kann helfen, Ihr Risiko zu verringern. Einige Verstauchungen und Zerrungen können jedoch nicht verhindert werden.

Tendinitis tritt auf, wenn die Sehnen in Ihrem Körper entzündet oder gereizt sind. Es kann in jeder Sehne des Körpers auftreten, aber am häufigsten betrifft es die Handgelenke, Schultern, Ellbogen und Fersen. Sich wiederholende Bewegungen, oft aufgrund von Beruf oder Hobby, die die Sehnen reizen, sind typische Ursachen einer Sehnenscheidenentzündung.

Häufige Probleme im Zusammenhang mit Sehnenentzündungen sind: Schwimmerschulter, Werferschulter, Tennisarm und Golferarm. Zu den Symptomen zählen oft Schmerzen und Druckempfindlichkeit, ein dumpfes, schmerzendes Gefühl und Schwellungen.

Behandlungen für Tendinitis zu Hause

• Ruhen Sie die betroffene Sehne aus. Jede Aktivität, die Schmerzen oder Schwellungen verstärkt, sollte vermieden werden.
• Die betroffene Stelle mehrmals täglich für jeweils 20 Minuten einfrieren.
• Heben Sie den betroffenen Bereich über die Herzhöhe an, um die Schwellung zu reduzieren.
• Schützen Sie den Bereich mit einer Schiene, Schlinge, Krücken oder einem Stock, um die Heilung zu erleichtern und den Bereich vor weiteren Verletzungen zu schützen.
• Nichtsteroidale, entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) oder Paracetamol können verwendet werden, um Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren.

Ihr Arzt kann eine Tendinitis oft anhand einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren, es können jedoch weitere bildgebende Verfahren (Röntgen, MRT usw.) erforderlich sein. Ihr Arzt kann Medikamente (wie Kortikosteroid-Injektionen) verschreiben, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Physiotherapie kann die verletzten Muskeln und Sehnen stärken und dehnen. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden.

Das Knie ist ein kritisches Gelenk für die meisten sportlichen Aktivitäten. Es trägt nahezu das gesamte Körpergewicht und ist daher anfällig für Verletzungen wie Bänder- und Meniskusrisse.

ACL-Verletzungen

• Das vordere Kreuzband (VKB) verbindet die Rückseite des Oberschenkelknochens mit der Vorderseite des Schienbeins. Es ist das am meisten verletzte Knieband und wird oft durch Überstreckung oder Drehbewegungen verletzt.
• Da VKB-Verletzungen zu Schmerzen und Schwellungen neigen, konzentrieren sich sofortige Behandlungen darauf, beides zu verringern. Ruhe, Schmerzmittel und Krücken werden nach Bedarf verwendet. Physiotherapie oder eine Knieorthese können den Patienten auch helfen, ihre volle Beweglichkeit wiederzuerlangen.
• Einige Patienten müssen jedoch operiert werden, um das VKB zu rekonstruieren, wenn es gerissen oder ausreichend beschädigt ist. Es handelt sich in der Regel um einen arthroskopischen und ambulanten Eingriff.

Meniskusverletzungen

• Der Meniskus ist ein C-förmiger Knorpel, der das Kniegelenk schützt. Es dämpft das Gelenk und begrenzt gleichzeitig die Fähigkeit des Knies, sich zu beugen und zu strecken. Es kann reißen, wenn das Knie verdreht oder überbeugt ist.
• Die Behandlung kann Eis zur Reduzierung von Schwellungen, NSAIDs zur Kontrolle von Schmerzen und Schwellungen sowie eine Kniestütze oder Krücken umfassen.
• Oft ist eine arthroskopische Operation erforderlich, um das gerissene Fragment zu reparieren oder zu entfernen.

Andere Kniebandverletzungen

• Auch das hintere Kreuzband (PCL), das mediale Seitenband (MCL) und das laterale Seitenband (LCL) sind verletzungsanfällig.
• Die Behandlung der meisten PCL-, MCL- und LCL-Verletzungen ist nicht operativ, aber manchmal ist eine Operation erforderlich, wenn eines der Bänder stark genug geschädigt ist.
• Typische Behandlungen mit Schmerzmitteln, Ruhe, Physiotherapie und Krücken oder einer Stütze werden oft verordnet.

Die meisten Bandverletzungen können durch die richtige Form während des Wettkampfs und des Trainings vermieden werden. Wenn Sie Schmerzen haben, ist Ruhe wichtig.