Bildungsprogramme

Von Tipps für einen gesunden Lebensstil bis hin zur Einbeziehung von Achtsamkeit zur Linderung von Angstzuständen können Kurse im Center for Life lebensverändernd sein.

Zur Anmeldung und Zahlungsinformationen, Kontakt Center for Life at 505-925-7467. Laden Sie das untenstehende Registrierungsformular herunter, füllen Sie es aus und senden Sie es per E-Mail an centerforlife@unmmg.org.

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Heile deinen Darm, heile deine Hormone

Lernen Sie in diesem 6-wöchigen Live- und Online-Kurs den Zusammenhang zwischen Ihrem Darm und den Hormonen kennen. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Hormone auf natürliche Weise ausgleichen können, um die Energie zu steigern, Ihre Stimmung zu stabilisieren, die Schlafqualität zu verbessern und Stress und Angstzustände abzubauen. Sie werden lernen, welche Lebensmittel Ihre Energie und Stimmung optimieren und wie Sie ruhig, kühl und gefasst bleiben, egal was Ihnen bevorsteht. Der Kurs beinhaltet ein Kursbuch und Lebensmitteltouren vor Ort.

Kosten: $ 399
UNM-Mitarbeiter haben Anspruch auf einen UNM-Unterrichtserlass im Rahmen der persönlichen Bereicherung.

Eine Gebühr von 30 USD für Kursbuch, Essens-/Stimmungsjournal und Handouts ist am ersten Kurstag an den Kursleiter zu entrichten. Online-Sitzungen werden aufgezeichnet und der Link per E-Mail gesendet.

Heilende Lebensstile für Prädiabetes und Diabetes

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Blutzucker auf natürliche Weise kontrollieren, Ihre Energie steigern und Heißhungerattacken mit Anleitung und Unterstützung reduzieren können. Unter der Leitung eines zertifizierten ganzheitlichen Heilpraktikers erhalten Sie gesunde und heilende Optionen zur Linderung von Typ-II-Diabetes-Symptomen und anderen zuckerbezogenen Problemen. Sie erstellen einen individuellen Plan für Kochen, Essen gehen, Arbeit, soziale Situationen und Heißhunger. Dies ist keine Diät – dies ist ein Aktionsplan für ein gesundes Leben und Gedeihen für den Rest Ihres Lebens. Der Kurs beinhaltet ein Kursbuch und Lebensmitteltouren vor Ort.

Kosten: $ 299
UNM-Mitarbeiter haben Anspruch auf einen UNM-Unterrichtserlass im Rahmen der persönlichen Bereicherung.

Eine Gebühr von 30 USD für Kursbuch, Essens-/Stimmungsjournal und Handouts ist am ersten Kurstag an den Kursleiter zu entrichten. Online-Sitzungen werden aufgezeichnet und der Link per E-Mail gesendet.

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) – 8-Wochen-Programm

Nehmen Sie an unserem weltbekannten Mindfulness Based Stress Reduction Programm mit der führenden Expertin Michelle DuVal, MA, teil. Lerne die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation und wie du die Übungen zu einem Teil deines täglichen Lebens machen kannst.

Der Kurs beinhaltet wöchentliche Sitzungen, ein Tagesretreat, ein E-Kursbuch und eine wunderbare Reihe von herunterladbaren geführten Meditationen.

Kosten: $ 350

Achtsamer Schlafansatz – 4-Wochen-Programm

Haben Sie Schlafprobleme oder schlafen Sie gut? Wachen Sie benommen und unaufgeregt auf? Neigt Ihr Verstand dazu, mitten in der Nacht zu rasen? Nehmen Sie an diesem unglaublichen Programm teil, das den Teilnehmern beibringt, Achtsamkeitsmeditation anzuwenden, um sich auszuruhen, zu entspannen und Ihr Gehirn in Muster zu bringen, die beim Schlafen helfen. Mehr als 80 % der Menschen berichten, dass sie leichter einschlafen, tiefer schlafen und erholter aufwachen, nachdem sie eine konsequente Meditationspraxis in ihr Leben integriert haben.

Die Teilnehmer erhalten ein E-Kursbuch, ein wissenschaftlich fundiertes Schlafritual und eine Reihe von herunterladbaren geführten Meditationen für Ruhe, Entspannung und besseren Schlaf.

Kosten: $ 199

Achtsames Essen und Leben – 4-Wochen-Programm

Fühlen Sie sich beim Essen manchmal außer Kontrolle? Haben Sie ein unangenehmes oder ungesundes Körpergewicht? Verwenden Sie Lebensmittel, um mit Stress umzugehen? Michelle DuVal, MA, lehrt klinisch erprobte Techniken des achtsamen Essens, um die Gewichtsabnahme zu fördern, gesündere Essgewohnheiten und Entscheidungen zu entwickeln und Stress beim Essen und Überessen zu reduzieren. Der lebenslange Zugriff auf die Online-Version des Programms ist ebenso enthalten wie eine Reihe von herunterladbaren geführten Meditationen.

Kosten: $ 199

Achtsamkeit bei Angst, Sorge, Depression und Schmerz (AWDP) – 4-Wochen-Programm

Wenn Sorgen zu einer täglichen Gewohnheit werden, können die daraus resultierenden Ängste und Depressionen Ihre Lebensqualität untergraben. Nehmen Sie an diesem lebensverändernden Programm teil und üben Sie Achtsamkeit, die speziell auf einige unserer größten Herausforderungen im Leben ausgerichtet ist. Enthält ein E-Kursbuch voller hilfreicher Lektüre und Übungen sowie eine Reihe von herunterladbaren geführten Meditationen.

Kosten: $ 199

Bewusstsein durch Bewegung®

Bewusstheit durch Bewegung® kann Ihnen ein größeres Bewusstsein für sich selbst vermitteln, indem Sie Bewegung erforschen. Vorteile können sein:

  • Abnahme von Verspannungen und Schmerzen
  • Steigerung von Gleichgewicht, Bewegungsfreiheit und Flexibilität
  • Mehr Möglichkeiten in Bewegung

Der Unterricht findet im Wisdom Room des Center for Life statt.

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Für weitere Informationen zu Kursdaten und -zeiten senden Sie uns eine E-Mail oder rufen Sie 505-925-7467 an.